Taller - Tolerancia al estrés

Descripción del servicio

🗒️ Temario de las sesiones Sesión 1️⃣: Introducción a la Gestión de Crisis 🛡️ Sesión 2️⃣: Aceptación de la Realidad 🌍 Sesión 3️⃣: Identificación de Emociones Intensas 🌊 Sesión 4️⃣: Técnicas para Manejar el Sufrimiento Emocional 😔 Sesión 5️⃣: Transformando el Dolor en Resiliencia 🌱 Sesión 6️⃣: Liberación de Deseos e Impulsos Inmediatos 🔓 Sesión 7️⃣: Toma de Decisiones Conscientes 🧠 Sesión 8️⃣: Integración y Aplicación Práctica 🎯 --- 📌 Objetivo del Curso de Mindfulness El objetivo de este curso es capacitar a los participantes para manejar situaciones de crisis 🛡️ de manera efectiva sin empeorar las circunstancias. A través de técnicas de aceptación de la realidad 🌍, aprenderán a transformar el sufrimiento 😔 en un dolor manejable 🌱, permitiendo avanzar hacia soluciones 🚀. Además, el curso enseñará a los participantes a liberarse de la necesidad de satisfacer impulsos y deseos inmediatos 🔓, desarrollando una mayor libertad emocional 🕊️ y la capacidad de tomar decisiones más conscientes y alineadas con sus valores 🎯. --- Sobrevive a Situaciones de Crisis Sin Empeorarlas 🛡️💡 En situaciones de crisis, es crucial 🧠 manejar las emociones y acciones para evitar agravar el problema. Mantener la calma 😌 y actuar con sabiduría permite afrontar las crisis de manera más efectiva, minimizando el daño tanto a nivel personal como en las relaciones con los demás 🤝. Acepta la Realidad 🌍✨ Aceptar la realidad, en lugar de resistirla 🚫, es clave para superar el sufrimiento. Al dejar de luchar contra lo que no podemos cambiar, transformamos el sufrimiento en un dolor manejable, lo que nos permite avanzar hacia nuevas posibilidades y el futuro 🚀. Libérate de la Necesidad de Satisfacer Tus Propios Deseos, Impulsos y Emociones Intensas 🔓💭 Un gran desafío en la gestión emocional es liberarse de la necesidad de satisfacer inmediatamente los deseos, impulsos y emociones intensas ⚡. Aprendiendo a observar estos impulsos sin actuar impulsivamente, encontramos una libertad interior 🕊️ que nos permite tomar decisiones más conscientes y alineadas con nuestros valores 🎯.